Latihan Teknik Dasar Dribble Bola Basket Yang Benar Dan Pengertiannya

Latihan Teknik Dasar Dribble Bola Basket Yang Benar Dan Pengertiannya. Basket merupakan salah satu cabang olahraga yang dimainkan secara kolektif. Ada beberapa teknik dasar bola basket seperti dribbling, shooting, rebound, pivot, catching dan passing. Dalam permainan bola basket, dibutuhkan setidaknya seorang pemain yang mampu melakukan dribbling dengan cepat. Cara melakukan dribble adalah dengan memantul – mantulkan bola baket ke lantai menggunakan satu tangan dengan tujuan untuk menyusup atau mendekati ring lawan. Bagi yang masih pemula, diperlukan latihan dasar melakukan dribble secara rutin supaya bisa lekas menguasainya. Baca juga "pengertian dan cara melakukan pivot dalam bola basket".

Latihan dasar dalam melakukan dribble

• Letakkan tangan kanan di atas bola dan tangan kiri sebagai tempat terletaknya bola. Pegang bola dengan rileks. 
• Posisikan kaki kiri sedikit di depan kaki kanan.
• Condongkan badan ke depan.
• Pantulkan bola dengan tangan kanan. Jika masih terasa sulit untuk menatap area lawan ketika melakukan dribble, maka mata boleh melihat ritme pantulan bola terlebih dahulu dan jika sudah terbiasa, mulailah menatap ke depan tanpa melihat bola.
• Gerakkan lengan sepenuhnya untuk memantulkan bola ke lantai.
• Pantulkan bola menggunakan jari yang dibantu dengan pergelangan tangan.
• Mulailah bergerak maju ketika sudah mulai terbiasa dengan ritme pantulan bola.
• Usahakan melakukan dribble dengan cepat namun tidak perlu tergesa – gesa melakukannya.

Latihan dasar melakukan dribble membantu pemain dalam menciptakan gerakan dribble yang berkualitas. Hal ini berguna untuk mendukung terciptanya angka dalam permainan. 

Macam – macam dribble:
Dribble dapat dilakukan secara bervariatif tergantung pada arah dan kebutuhan dari pemain.

1. Low or control dribble 
2. Crossover dribble
3. Between the legs dribble
4. Spin dribble
5. Behind the back dribble
6. Change of pace dribble
7. High or speed dribble

Prinsip dalam dribble:

1. Kontrol pada jari tangan 
2. Pertahankan tubuh dengan posisi rendah
3. Tegakkan kepala
4. Latih kedua tangan supaya memiliki skill yang baik dalam melakukan dribble
5. Melindungi bola

Adapun manfaat dribble pada bola basket antara lain adalah:
Banyak manfaat yang bisa didapatkan dalam melakukan dribble antara lain:

• Menyiapkan penyerangan ke arah lawan 
• Membuka peluang dalam melakukan penembakan
• Menembus penjagaan ke ring lawan
• Lebih cepat menuju ke keranjang lawan
• Mengacaukan pertahanan lawan
• Memindahkan bola saat si penerima sedang dalam penjagaan
• Memperbaiki posisi sebelum mengoper

Dalam permainan bola basket, menggiring bola dapat dilakukan dengan 2 cara yaitu menggiring bola rendah dan menggring bola tinggi. Menggiring bola rendah berfungsi untuk menghindarkan bola dari lawan sementara menggring bola tinggi dilakukan ketika ingin melakukan penyerangan secara cepat ke arah lawan. Baca juga "teknik dasar operan under pass dalam bola basket" dan "pengertian rebound dalam permainan bola basket dan bentuk latihannya".